좋은 피부를 갖고 싶어, 자기 전에 게으름을 피우면 안 돼!

　　숙면피부세포가 유난히 활발하고피부표면의 신진대사는 피부를 더 많이 흡수시킬 수 있다영양피부세포의 재생을 보장하는 표피의 나머지 물질을 제거한다.아래의 잠자기 10수를 할 수 있다면 새벽에 생기는 것이 분명하다.

1, 저녁 식사 때 너무 배불리 먹지 마라

저녁 식사 때 너무 배불리 먹지 마라. 잠을 잘 때 혈액이 위부에 집중돼 얼굴 혈액량을 줄여 피부톤에 영향을 준다.가급적 염분 섭취를 피하고 술을 마시지 않는 것이 좋다. 아침부터 얼굴과 눈 주위에 부기 현상이 발생하는 것을 피하는 것이 좋다.

2. 자기 전에 얼굴 지우는 메이크업을 기억해야 한다

잠자기 전에 얼굴의 화장을 깨끗이 청소해야 한다. 이렇게 하면 밤의 피부의 호흡과 배설 폐물 및 땀, 청소법이 정확하지 않으면 눈이 붉어지기 쉽다.이 때문에 목구에 묻혀 눈꺼풀과 속눈썹에 10분 ~20분 정도 얹어 솜으로 가볍게 닦아야 한다.

3. 지성 피부는 반드시 얼굴에 기름을 제거해야 한다

어떤 여성의 피부는 지성피부로 여드름이 생기기 쉽고, 이 여성들은 자기 전에 얼굴에 기름을 먼저 제거해야 한다.

4. 손톱 뿌리에 비타민 E 오일을 바르다

손톱 뿌리에 비타민 E 오일을 바르고 가볍게 마사지한 뒤 핸드크림으로 두 손을 마사지한다.비타민 E 는 노화를 방지하는 효능이 있어 핸드크림은 손의 피부를 촉촉하게 할 수 있다.

5. 잠자기 전에 뜨거운 물에 발을 담그면 혈액순환을 촉진시킨다

잠자기 전에 뜨거운 물에 발을 담그면 혈액순환을 촉진시켜 쉽게 꿈에 들어가게 한다. 발을 담그면 발에 로션을 바르고 발가락, 발바닥, 발바닥, 발바닥, 발바닥, 발바닥을 반복해서 영양을 공급해 발의 노화를 방지한다.

6. 잠자기 전에 발가락 운동을 하면 피로 해소에 도움이 된다

잠자기 전에 발가락 운동을 해도 무방하고 간단하면서도 효과적이다.구체적인 절차는 발가락을 5초 펴고 5초 동안 굽혀서 한 발마다 5번씩 하는 것이다.이 운동은 하루 피로를 해소하는 데 도움이 된다.편하게 잠들게 해.

7, 목욕 후 따뜻한 욕복을 입으면 피부의 탄력을 증가시킬 수 있다.

전신 청결과 간호.잠자기 전에 따뜻한 목욕을 할 수 있는 것은 피로한 몸을 해소하는 데 도움이 된다.샤워를 한 후 오일이나 로션 로션으로 온몸을 가볍게 마사지한다.그리고 따뜻하게 입은 후 10분 동안 욕조나 수면두루마기.이때 피부는 옷의 온도를 철저히 흡수하여 피부를 더욱 매끄럽고 탄력이 있다.

8. 잠자기 전에 신선한 우유 한 잔을 마시고 편하게 잠들 수 있다.

우유는 최면의 신기한 효능이 있다.따라서 잠을 잘 못 자는 사람들은 잠자기 전에 신선한 우유를 한 잔 마시면 신경을 늦춰 잠을 잘 수 있다.