健康豆知識：ハイヒールを履くと腰が一番傷つく

ある会社のトップの黄さんはうらやましい仕事をしていますが、毎日家に帰ってきます。腰が痛くて、足の筋肉痛などの病気がいつも彼女にかかります。彼女はよく美容院に行ってスパをしていますが、何の役にも立たないです。これに対して、黄さんはいつも仕事が疲れているからだと思っています。ハイヒール引き起こした災い。

　健康を害するのは足からです。

今では、ハイヒールは女性にとって必要不可欠なアイテムの一つとなりました。高身長の女の子でも、背の低い女の子でも、彼女たちは永遠にハイヒールをなくしたくないです。「ハイヒールを履くと、人間は気品があります。胸を張って、腹を収めて、お尻を持ち上げて、体のバランスを保つことができます。また、ふくらはぎの筋肉を収縮させて、ふくらはぎの完璧な曲線を見せます。」黄さんは言いました。

腰椎の病気を専門に治療する漢方医のジェン医師は記者に教えて、ハイヒールの危害は計り知れないので、足の指から全身まですべてハイヒールの侵害の対象になることができます。ハイヒールを履いた後、人の重心は前に移動します。歩く時は胸を張って、腹を収めて、お尻を持ち上げて体のバランスを維持しなければなりません。その後、かかとはほとんど半立で、下肢の筋肉は緊張しています。特にすねの筋肉は明らかに縮んでいます。しかしこのようによく体の力を必要とする部位を傷つけて、例えば足、長期にわたり高低がでこぼこしています。靴ここにありますつま先体全体を支えるのは、足に対するダメージの大きさを想像するにかたくない。

足首がヒールを長く履いている場合、足首の関節の動きは力の不均一によって一定の影響があります。また、フラットシューズを履いているよりも足首の捻挫が起こりやすいです。また、ハイヒールを履いて階段を上ったり、ハイヒールを履いて着地したりする瞬間、膝関節の振動幅が大きく、ひざ関節はフラットシューズの何倍もの磨耗を受けています。

　椎間板ヘルニアは着用禁止です。

ジェン医師によると、ハイヒールを履いて腰をまっすぐ伸ばすことができると感じる人が多いかもしれませんが、実はハイヒールを履いていると腰に一番傷つきやすいです。

「人の脊柱は頚椎、胸椎、腰椎、仙骨に分けられています。これらは全部曲がっていて、バランスがとれています。」ジェン医師によると、ハイヒールを履くと、人体全体が多くのストレスを受け、バランスを保つためには、胸を張ったり、お尻を持ち上げたり、お腹を収めたりしてバランスをとるしかない人が多いため、体全体を支える力を身につけて腰に集中し、腰椎が強圧を受けた場合、ヒールを履く時間が長くなるほど、腰部の筋肉と腰椎のダメージが大きくなり、腰部の筋肉を受けやすくなります。

ジェン医師は特に、椎間板ヘルニアの女性は、ハイヒールを履かないように注意しています。でないと、病状が重くなる可能性があります。

美人好きにとって、ハイヒールを履かないことは難しい。ジェン医師はハイヒールのかかとは4センチを超えないほうがいいと提案しました。条件の許す限り、フラットシューズを身につけて準備してもいいです。