ハイヒールとスニーカーを交互に履くと健康に良い

ここの世界に服を着せるくつ帽子ネットの編集長がご紹介するのは、ホワイトカラーのMMが2種類の靴を履き替えて、健康的な一生を送ることです。

夏の盛りハイヒールのサンダル街頭に登場し、美しい風景を構成している。しかし、多くの女性の友人は美を愛すると同時に、ハイヒールを長く履くと健康に影響を与えるという問題に直面しなければならない。これに対し、北京体育大学運動医学教授で博士課程指導教員の王安利氏は、女性の友人はハイヒールとスニーカーを時々履き替えたほうがいいとアドバイスした。これにより、足の弓を保護するだけでなく、ふくらはぎの筋肉を鍛えることができる。

ハイヒールを履くと、足の動きが制限されるだけでなく、ふくらはぎの筋肉は常に緊張しているため、次第に短くなっていきます。　

ヒールが高すぎると体が前傾し、歩くときの重心はすべて前足裏に集中し、足の弓は自然に伸びず、時間が経つと変形する可能性があります。足の指が靴の先に押し込まれ、局所的な血液循環が悪く、骨の健康にも影響を与えやすい。　　

それに比べて、平底の靴は私たちが歩く時に足の裏全体が地面に着地することを保証することができて、その上靴ひもは足の裏をしっかり縛ることができて、足の骨と筋肉は1種の比較的にリラックスした状態になって、活動の時に制限されることはなくて、時間が長くなっても疲れを感じにくいです。　

「ハイヒールを履くとき、足に痛みや不快感を感じたら、何日か靴を履き替えたほうがいい」と王安利氏は言う。ハイヒールと靴を交互に履くことで、長期的に緊張状態にあるふくらはぎの筋肉をタイムリーにリラックスさせることができる。ホワイトカラー女性が仕事の要求で会社にいるときにハイヒールを履く必要がある場合は、通勤時に靴を履き替えて道を急ぐほうがいい。あるいは夕食後、靴をはいて30分から1時間散歩することは、ふくらはぎの筋肉に良いリラックス作用があります。